午餐便当这样做，好看又营养美味～-欧洲杯在线开户

在一个地方工作一阵子后，每到午餐时间，思考要吃什么都会觉得很苦恼，饭盒、面摊全都吃腻了，而且常常不想吃太油腻的食物，但偏偏外食总是油滋滋，于是渐渐越来越多同事开始自己带便当，下面这五种便当做法，好吃又好看， 色香味具卷，不妨试试看。

肉卷苹果餐

简单的将熟火鸡肉 (或是火腿、烤牛肉)，包裹起司片和生菜，就成了清爽又美味的肉捲，更可以依据你自己的喜好做加入不同食材，搭配芹菜、苹果为副餐，再以饼干和椰子马卡龙为点心。

鱼饭团

将昨晚吃剩的米饭，加入鱼 (或其他食材) 揉捏成一颗颗的球状，再滚上一圈海苔，就成了简单的鱼饭糰，搭配毛豆，覆盆子，和几片饼干。

冷面沙拉

以荞麦面或纯乌龙面加上黑芝麻后做为冷面主食，搭配上清爽的鸡肉或鱼肉，以整个橘子和豌豆做为蔬果补充，甜点选择覆满巧克力的葡萄干。

彩虹蔬菜卷

建议以甜椒、萝蔔、紫甘蓝、鳄梨、豆芽为春捲的食材，再加入适量醋、糖、香油、蛋黄酱，依个人口味加入辣酱，再以米纸包裹，就是健康清爽的春捲，搭配起司、蓝莓或其他蔬菜，最后，犒赏自己几块巧克力做为甜点。

烤肉蔬菜饭

以烤肉为主餐，鸡肉沙爹、牛肉串，或香肠都是不错的选择，搭配上黄瓜切片，芒果切片补充蔬果营养，再以优格覆盖的椒盐捲饼为点心，如果不习惯吃椒盐捲饼，也可以苏打饼干替代。