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桑拿――男人的释压房，女人的美容院

桑拿是一种把时尚与保健完美结合的休闲方式，很多人喜欢蒸桑拿，并且乐此不疲，尤其是不少女性更是喜爱，因为蒸桑拿既可以美容美体还能达到保健的功效；在这个竞争激烈的社会中，不管男人有多能干，一天工作下来也会劳累不堪，工作的压力无处释放，每天的神经紧绷，会出现神经衰弱、睡眠不好等情况，长此以往，如何保证身体的健康呢？

现在想象一下，躺在蒸汽弥漫的桑拿房中，身体慢慢的放松，用心去感受蒸汽和我们的肌肤在共舞…..据华清池李经理介绍：“现在桑拿主要分为男女大池，主要有干蒸、湿蒸、韩式汗蒸这几个项目，其中韩式汗蒸采用的是蒸汽洗浴，而不是烧电。”不过现在蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解蒸桑拿的常识， 科学的蒸桑拿更有利于健康。

干蒸 有利于减肥

干蒸的温度比较高，可达到100℃左右，采访刚刚干蒸出来的王女士，她说“温度真的是很高，有几次都坚持不住了，不过出汗之后身体真的很舒服”。因为干蒸不含水分，没有蒸汽的味道，蒸的时候鼻子比较舒服，不过蒸完之后皮肤会比较干燥，因此在蒸前、蒸后要多喝水，保证身体水分的充足。干蒸之后，我们身体排出的汗是粘臭的，需要洗澡才能去除。

美疗师建议：蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。蒸之前可以做小量热身运动，保持心情的愉快，进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外，这样身体里的有害物质不会随着大量出汗而留在体内。蒸的时间不能过长，尤其是在拉萨这个地区，更容易出现缺氧的状况。不过如果干蒸的时候，配合简单的运动，减肥效果比较明显。

湿蒸——皮肤好好

湿蒸主要是通过烧电把水烧开产生蒸汽，这些蒸汽含有丰富的水分，对皮肤非常好，蒸完之后皮肤会明显的红润和有水分，所以大部分女性喜欢湿蒸。湿蒸的温度一般保持在40℃-50摄氏度，这个温度我们也较能接受，蒸的时候也比较舒服。由于在蒸气浴过程中，皮肤血管会明显扩张，这样能锻炼我们皮肤血管，促进血液循环，帮助我们排除身体内的大量废物，蒸完之后我们会感觉到一身轻松。

美疗师建议：湿蒸过程中，身体出的汗是没有任何气味的，蒸完之后直接擦干就可以，最后10-24小时内不宜洗澡，等汗水自然蒸发，我们就会发现皮肤光滑，水灵灵的。不过要注意蒸的次数要适度，时间以不超过30分钟为宜，当感到不适时，应及时离开。

韩式汗蒸——给我们的细胞做一个spa

在大多数的韩剧里面，都会出现主人公在汗蒸的画面，每次看到这些，都勾起了对韩式汗蒸的好奇。现在很多桑拿中心都有韩式汗蒸的项目，让我们也可以感受一下地道的汗蒸了。汗蒸最大的功效就是美白，对于广大爱美女性，又多了一个便捷的选择。

美疗师建议：汗蒸的时候，不要搓身上的污垢，这样会妨碍汗蒸的效果，甚至会把汗孔堵塞，影响体内废物和毒素的排出；也不要频繁出入汗蒸房，忽冷忽热的，对汗蒸的效果不好，也容易受寒；洗完澡之后不要急着用护肤品或者化妆品，越自然越好，然后换上宽松的衣服，越放松越好。